やっと腰の張りが軽減。
そんな週初め！
今週の記録
- 5/24：低酸素ジム
jog25分(標高3000mの酸素濃度で)
6/1オープンの低酸素ジム体験。
今日やっと走れるくらいの身体の状態。
- 5/25：オフ
- 5/26：ジム練
体幹トレ＋ダンベル(カーフレイズ、ランジ)
- 5/27~5/30：オフ
せっかく月曜日走れたが、ダンベルトレーニング後左の太ももの張りがつよくなり様子見のためオフ
総括
今週は少し焦ってトレーニングしてしまったかも。
来週は体幹トレーニングと自転車中心にプラン変更かな
やっと腰の張りが軽減。
そんな週初め！
jog25分(標高3000mの酸素濃度で)
6/1オープンの低酸素ジム体験。
今日やっと走れるくらいの身体の状態。
体幹トレ＋ダンベル(カーフレイズ、ランジ)
せっかく月曜日走れたが、ダンベルトレーニング後左の太ももの張りがつよくなり様子見のためオフ
今週は少し焦ってトレーニングしてしまったかも。
来週は体幹トレーニングと自転車中心にプラン変更かな