トレーニング記録0621-0627　なんとか復調したい

先週1週間はあまり状態が上がらなかったので、今週はとにかく無理せず。

それにしても、痛みはなくずっと筋肉が張っている状態。

これはいったい何が原因なのか…

今週の記録

• 6/21：ジム練

自転車20分＋ダンベル(座ってカーフレイズ)＋ヨガ(ねじりのポーズ)

• 6/22：ジム練

自転車30分

• 6/23~6/27：オフ

自宅で振動ローラー、マッサージガンでケアして様子見。

総括

先週に続き、バイクとケア中心の1週間。ただ、主観としたら先週より状態は上がってきているので、焦らず過ごしていきたいところ。